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Cómo fortalecer y mantener un buen matrimonio

Hay un conjunto especial de acciones y habilidades claves que contribuyen a construir una relación exitosa , confiable, feliz y duradera. En siete pasos descubrirás que no es imposible lograrlo, que solo depende de cada uno en aplicarlos. No existen individuos perfectos ni parejas perfectas, aun así, el compartir la vida con otra persona puede teñirse lo más que se pueda de “color de rosa” cuando cada cónyuge se compromete, desde el principio, a dar el 100% de sí para que funcione la relación. Este compromiso puede verse como algo difícil; sin embargo, el reconocido Dr. John Gottman (psicólogo y co-fundador del Gottman Institute, que se dedica a hacer estudios que ayudan a encontrar herramie

Tomar la mano de la persona que amas puede ayudar a soportar el dolor

Un equipo internacional de investigadores ha constatado que tomar la mano de la persona a la que amamos puede ayudar a soportar el dolor. Tomar la mano de tu pareja provoca un sorprendente efecto en el cerebro, que permitiría sincronizar sus ondas cerebrales. Esto es lo que revelan los experimentos realizados en 22 parejas. El experimento consistiò en pedirle a unas parejas que se tomaran de la mano mientras uno de ellos se vio expuesto a una ligera sensación de quemazón, al mismo tiempo se siguió la actividad cerebral de la pareja. Después de esto se les pidió a las otras parejas que no se tomaran de la mano ,mientras se expuso al igual que en el ejercicio anterior a uno de ellos a una sens

Lograr un buen sueño y profundo

Los científicos, como muchos expertos en la materia, resaltan lo esencial de un buen, largo y profundo sueño para mantener buena salud. Los trastornos del sueño afectan al 45% de la población. Debido a esto, todos los años la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (Word Association of Sleep Medicine - WASM) celebra el Día Mundial del Sueño. Este año, es el viernes 16 de marzo, bajo el lema "dormí bien, conservá tu ritmo para disfrutar la vida". El sueño es un estado fisiológico, una función vital imprescindible para la cual el ser humano dedica un tercio de su vida. El sueño tiene funciones específicas indispensables para el buen funcionamiento del organismo. Regula la frecuencia cardíaca,

El significado del desorden

El desorden que tengamos en casa, puede reflejar lo que sucede en diferentes áreas de nuestra vida: mental, profesional, personal, emocional. Además, el lugar en el que se tenga el desorden es el mensaje o señal que se está emitiendo. ¿No les pasa que después de arreglar sus casas se sienten mejor? Esa paz y tranquilidad demuestran que el desorden representa toda cantidad de miedos, inestabilidad e incertidumbre sobre qué queremos o esperamos en la vida. ¿Sabías que el acumulamiento de cosas en el hogar y el desorden están relacionados a diferentes clases de miedos? Como miedo al cambio, miedo a ser olvidado o a olvidar, miedo a la carencia y simbolizan además confusión, falta de enfoque, ca

¿Cuántas horas al día deben dormir los niños y los adolescentes?

¿Cuántas horas deben dormir los niños y adolescentes para tener una vida saludable? Especialistas en desórdenes del sueño han creado nuevas recomendaciones sobre cuánto deben dormir los menores de edad dependiendo de la etapa de la vida en la que se encuentre.Realizaron un estudio de las investigaciones sobre la relación entre la duración del sueño y la salud infantil, estas no incluyen recomendaciones para bebés menores de 4 meses porque los patrones y duración del sueño en infantes tan pequeños varían muchísimo y no hay suficiente evidencia científica para establecer vínculos entre el sueño y sus efectos sobre la salud para este grupo. Conclusión de las investigaciones: Los menores de to

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