Como subir tu autoestima en 7 pasos…


El autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, a partir de las experiencias de vida que hemos tenido. Aunque muchos no se dan cuenta, de ella depende en gran medida nuestra capacidad para triunfar y afrontar situaciones complicadas.

No sólo tienen que ver con la manera en la que nos sentimos cuando pensamos en nosotros mismos. También tienen que ver con capacidad de reacción ante las cosas que nos suceden. Tomar control de nuestras propia vida y sentirnos satisfechos con ella nos permitirá alcanzar nuestros objetivos y sueños. Entender eso es esencial y fortalecer nuestra autoestima nos permitirá luego ayudar a los demás a hacer lo mismo.

Se realista con tus objetivos

Soñar a lo grande es fantástico. Sin embargo, ser realista es importante. Puedes tener como objetivo llegar al escalón más alto de tu trabajo, pero tienes que ser consciente de que , antes deberás pasar por todos los anteriores. Si te planteas obtener objetivos inalcanzables y, como cabe esperar con esos objetivos, no los alcanzas, sentirás que has fallado. En cambio, si te pones pequeñas metas a la vez, en el momento en que llegues a ellas te sentirás genial.

Haz cosas con sentido

Es normal que un mundo acelerado, lleno de presiones, hagamos muchas cosas por inercia, Simplemente porque son un ítem de la agenda que hay que cumplir. Debes empezar a preguntarte para qué haces lo que haces, y así poder enfocarte en aquellas cosas que realmente le aporten un sentido a tu vida.

No minimices tus logros

Cada vez que logres alcanzar un objetivo que te hayas propuesto, por pequeño que pueda parecer, siéntete orgulloso de él. Recuerdate que lo has logrado porque primero te lo has propuesto, y luego porque has trabajado por él. Eso es mucho más que nada, y es muy importante. Todo logro es motivo de alegría, y no debes dejar de darle la importancia que tienen. Sino nada de lo que hagas te parecerá suficiente.

No te compares

En el mundo de las redes sociales, todo el mundo comparte lo perfecta que es su vida. Puede ser una verdadera droga, el ver como los demás les va fantástico mientras que a ti te va fatal. Pero no te dejes engañar: todos sufrimos, todos tenemos inseguridades y fallamos a veces. No eres perfecto y nadie lo es, así que no te compares con los demás. Lo importante es enfocarte en lo que tú quieres lograr, y en la herramientas que tienes para hacerlo. Los objetivos y las herramientas de los otros… No son tu problema!

Piensa en el corto plazo

No tiene sentido pensar sólo en el futuro lejano, sin preocuparte por el aquí y ahora. Si no piensas en el corto plazo, siempre sentirás que estás demasiado lejos de tus deseos, y eso no es bueno para tu autoestima. Así que ponte pequeños desafíos inmediatos. Qué puedes hacer mañana mismo que te haga bien y te acerque a tus metas? Ve y hazlo, verás cómo tienes una sensación de realización que te animará para seguir y llegar a donde quieres.

Controla el estrés y la ansiedad

Las altas dosis de estrés hacen que caigamos en un pozo anímico una vez pasado el momento. Es natural, y está relacionado con las hormonas que libera nuestro cuerpo cuando estamos sometidos a demasiada presión. Por eso, intenta tomarte las cosas con calma. No te dejes aplastar por la ansiedad, disfruta el proceso y te sentirás mejor cuando termines.

Enfócate en lo que te hace feliz

La mejor herramienta que tienes para mejorar tu autoestima es concentrarte por un momento en lo que verdaderamente te hace feliz. La sensación de no ser suficiente en general está ligada a las expectativa de los demás. (te sientes mal porque crees que no cumples con las expectativas que crees que los demás esperan de ti) Pregúntate qué esperas tú de ti mismo, y entonces, aplica los consejos anteriores, siempre teniendo en cuenta que el camino lo marcas tú mismo y tus deseos más íntimos.

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